Nikogo nie trzeba przekonywać do tego, jak ważna jest aktywność fizyczna. Jeśli prowadzi się siedzący tryb życia i spędza większość dnia przed komputerem, w samochodzie lub przed telewizorem, powstaje ogromne ryzyko występowania w ciele naprawdę poważnych chorób. Wiele osób mylnie rozumie jednak aktywność fizyczną. Nie zawsze chodzi tu o kilkugodzinne jeżdżenie na rowerze, podnoszenie ogromnych ciężarów na siłowni czy też bieganie maratonów. W zdecydowanej większości wystarczy po prostu spacer. A najlepiej spacerować po lesie. Jakie płyną z tego korzyści?
Korzyści dla ciała
Z jakiego powodu chodzenie po lesie jest tak polecane? Przede wszystkim wiedzieć trzeba, że daje to naprawdę ogromne korzyści dla organizmu. Nawet tak prosta aktywność fizyczna, jak chodzenie pozwala uaktywnić mięśnie, pobudzić do działania układ krążenia, a także oddechowy. Kilkunastominutowe spacerowanie każdego dnia pozwala uniknąć naprawdę wielu poważnych chorób.
Dlaczego jednak powinno się wybierać właśnie las? Powodów jest kilka, lecz jednym z najciekawszych jest możliwość łatwego modelowania swojej sylwetki. Spacerowanie po mieście, nawet po miejskich parkach, oznacza chodzenie po równej i stabilnej powierzchni. Las natomiast to różne podłoża i zmienna wysokość. Dzięki temu mięśnie nóg, a w szczególności łydki, aktywują się i następuje ich modelowanie.
Świeże powietrze
Lasy w Polsce stanowią dużą część całej powierzchni kraju. Oznacza to, że bez trudu można znaleźć miejsca, które będą znacznie oddalone od miasta. Dzięki temu osiąga się szereg naprawdę ważnych dla organizmu korzyści.
Przede wszystkim wspomnieć w tym wypadku trzeba o ciszy. Nawet największy miejski park jest pełen zgiełku. Słychać w oddali samochody, wokoło jest dużo ludzi, często postawione są obiekty gastronomiczne. Trudno więc o naprawdę efektywny odpoczynek. W lesie tego wszystkiego nie ma i pozostaje się sam na sam z naturą.
Co więcej, las to także możliwość oddychania świeżym powietrzem. Często osoby, które wyjeżdżają po dłuższej przerwie do lasu, są naprawdę zaskoczone, jak pięknie może pachnieć świeże i czyste powietrze pozbawione spalin i brzydkich zapachów miasta.
Wzmocnienie odporności
Kolejną bardzo dużą zaletą spacerów po lesie jest możliwość poprawienia swojej odporności. Naukowo zostało udowodnione, że osoby, które przynajmniej kilkanaście minut poświęcają na aktywność fizyczną, a także oddychają świeżym i czystym leśnym powietrzem, mają znacznie lepsze parametry pracy układu odpornościowego, krążeniowego, a nawet nerwowego. Są bardziej wypoczęci, mogą się lepiej koncentrować, a ich myśli są jaśniejsze. Co ciekawe, spacery po lesie mogą nawet pomóc walczyć z alergią czy też z reumatyzmem.
Zbieranie grzybów
Ostatnią bardzo dużą zaletą spacerów po lesie jest możliwość przyniesienia z nich do domu grzybów. Oczywiście wymaga to odpowiedniej wiedzy, które rodzaje grzybów są jadalne, a od których trzeba się trzymać z daleka, lecz nie jest to specjalnie skomplikowane. Często wystarczy jeden spacer po lesie, aby mieć wystarczającą ilość grzybów na zupę dla całej rodziny.
